No vivimos solos/as en el mundo y necesitamos establecer relaciones con los demás para poder vivir en plenitud. Pero igualmente importante para nuestro bienestar es tenernos en cuenta a nosotros mismos/as ❤👀. Por eso la asertividad consiste en defender nuestros derechos sin pisar los de los demás.
Las relaciones, para que sean satisfactorias, tiene que estar basadas en lograr un equilibrio entre dar y recibir 🙏. Cuando nos centramos solamente en “dar” es posible que mucha gente se sienta agradecida con nuestra actitud, pero podemos acabar muy frustrados/as por estar descuidando nuestros intereses sistemáticamente. De la misma forma, si nos centramos solo en pensar en nosotros mismos/as seguramente vamos a conseguir ciertas satisfacciones, pero esta actitud nos va a acabar pasando factura, ya que las otras personas también necesitan “recibir”.
Es muy normal que a veces a la hora de lograr este equilibrio nos pueda asaltar la duda 🙄…¿dónde nos conviene poner el límite a lo que hacemos por los demás? ¿Cuándo pensar en los demás y cuando en nosotros mismos/as? Veamos algunas estrategias para gestionarlo satisfactoriamente:
1.-Guiarnos por nuestra intuición ☀☀☀: esa sabia voz que todos/as tenemos dentro y que nos indica por dónde ir. Si nos paramos a escucharla nos va a señalar dónde poner el límite entre nuestros intereses y los de los demás.
2.-Buscar un win-win 🚀🚀🚀: si enfocamos tanto en los intereses de la otra persona como en los nuestros, podemos utilizar el margen que ambos tenemos para negociar para buscar un punto en el que salgamos ganando los 2.
3.-Hacer una lista de nuestros valores 🌴🌴🌴😎👌: “si no sabemos dónde ir cualquier viento es favorable”. Por eso clarificar cuáles son las cosas que valoramos nos ayudará a no olvidarnos de nuestros intereses a la hora de tomar una decisión en relación con otra persona.
4.-Hacer una lista de las cosas en las que nos hemos dicho “NO” esta semana 📝. Al lado escribe una acción fácil que esté en tu mano para decirte “SI” en ese asunto y después llévala a cabo.
¿En qué cosas te estás diciendo que NO a ti mismo/a últimamente? Deja un comentario 👇.
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